Ce este fasting, metoda folosită de Jennifer Aniston pentru a slăbi. Specialiștii: Celulele deteriorate sunt mâncate

Postul intermitent, aşa numitul fasting nu este altceva decât postul negru. Alternarea perioadei în ...

Postul intermitent, aşa numitul fasting nu este altceva decât postul negru. Alternarea perioadei în care mâncăm, cu perioade de minim 16 ore în care nu mâncăm.

Pentru cei care nu au contraindicaţii din partea medicului, iată câteva beneficii ale acestei diete. - controlează nivelul zahărului în sânge prin reducerea rezistenţei la insulină -organismul luptă mai bine cu inflamaţia de orice natură -sporeşte sănătatea inimii prin reglarea tensiunii, scăderea trigliceridelor şi a nivelului de colesterol -creşte performanţele creierului şi previne bolile degenerative -scăderea în greutate prin accelerarea metabolismului -creşte nivelul hormonilor de creştere, care reglează procesele din corp, pierderea în greutate şi întăresc masa musculară -întârzie îmbătrânirea, susţine longevitatea -ajută în prevenirea cancerului şi creşte eficienţa tratamentelor pentru această boală

Ele nu mănâncă mâncare solidă timp de 16 ore şi sar peste micul dejun. De altfel, în acest interval fără mâncare, sunt permise apa, cafeaua, sau ceaiul neîndulcite.

Jennifer Aniston îşi începe ziua cu un suc de ţelină, şi abia mai târziu îşi bea cafeaua. Între timp, îşi hrăneşte câinii, meditează şi face exerciţii.

Reese Witherspoon îşi începe ziua la fel, cu un suc de verzituri şi o cafea. În vârstă de 43 de ani, Witherspoon se consideră o persoană matinală, dar nu e fanul exerciţiilor de dimineaţă.

Studiile pe şoareci care au fost supuşi postului intermitent timp de 11 luni au arătat o îmbunătăţire a funcţiilor, dar şi a structurii creierului.

Pentru că fastingul este asociat cu scăderea inflamaţiei, se pare că această metodă este de ajutor în prevenţia bolilor degenerative, precum Alzheimer şi Parkinson.

Medicul nutriţionist Gabriela Profir ne explică secretul funcţionării postului negru: „După cel puţin 16 ore de nemâncare se activează funcţia de autofagie a organismului. Celulele deteriorate, afectate de viruşi, de bacterii sau paraziţi sunt fagocitate, adică mâncate, autodistruse, încât se produce un reset al organismului”.

Este important să nu mâncăm 16 ore, până la 24 de ore, sau chiar mai mult, pentru ca organismul să aibă timp să scadă glicemia şi să determine ficatul să metabolizeze acizii graşi din depozite, să transforme ţesutul adipos în glucoză. Aşa scăpăm de kilogramele în plus.

Medicii atrag atenţia şi asupra riscurilor acestui tip de dietă: pot creşte simptomele unui mâncat compulsiv, iar pentru diabetici şi cei cu boli cardiovasculare, există riscul de a scădea glicemia. Postul intermitent nu se recomandă, de asemenea, celor care suferă de bulimie sau de anorexie.





Comment Section
You have to log in or register a new account!
Cămătar din București, prins în flagrant când lua dobânda. Ar fi obținut 500.000 de euro din șantaj

Un bărbat din Capitală care dădea bani cu camătă și apoi șantaja persoanele cărora le-a împrumutat ...

Transporturile în România, între Green New Deal şi căruţe trase de cai. Între timp, Austria lansează tren de noapte Viena-Amsterdam

Comisarul european pentru Transporturi, Adina Vălean, consideră că sectorul feroviar joacă un rol ...

VIDEO. Elevă în clasa a III-a, la 58 de ani

O femeie de 58 de ani din județul Galaţi merge zilnic la şcoală cu ambiția să termine clasa a treia ...

Descoperiri uluitoare făcute de cel mai apropiat vehicul de Soare: „O lume uimitor de haotică”

Sonda Parker, care a stabilit deja recordul pentru cel mai apropiat vehicul de Soare, a trimis "o cantitate ...

Rezultate remarcabile obținute de un studiu: Lipsa gravitației ucide cancerul

Lipsa gravitației ucide celulele canceroase. În experimentele făcute pe Pământ, 80 până la 90 ...

De unde se inspiră cercetătorii pentru a obține noi materiale de construcții

Cercetătorii se inspiră de la structura oaselor pentru a obține noi materiale de construcție, mai ...

Anchetă de amploare în Bucureşti: prejudiciu uriaş produs de firme fantomă

Polițiștii DGPMB au făcut, luni dimineața, percheziții în București, Ilfov și Neamț, într-un ...

Firea: Codul Rutier trebuie modificat, autobuzele STB să circule pe liniile de tramvai

Primarul general al Capitalei a declarat, luni, că dorește modificarea Codului Rutier, astfel încât ...

Lionel Messi, după ce a primit a șasea oară Balonul de Aur: Este incredibil. Acum timpul zboară, trebuie să mă bucur de fotbal

Lionel Messi a câștigat Balonul de Aur 2019. Starul Barcelonei a ridicat luni seară, la Paris, cel ...

Câți bani cere familia care a obţinut în instanţă oprirea lucrărilor la Autostrada Sebeş - Turda

Familia din Alba Iulia care a obţinut în instanţă oprirea lucrărilor la Autostrada Sebeş - Turda ...